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轻度肘外翻怎样锻炼能矫正
补充说明：轻度肘外翻怎样锻炼能矫正
a******W 2022-05-12 18:48
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医生回答(1)
杨绣游 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
轻度肘外翻一般可以通过哑铃弯曲、握力球、牵拉训练、佩戴矫正器、手术治疗等方式进行锻炼矫正。
1、哑铃弯曲
患者可以在医生的指导下进行哑铃弯曲训练，可以对肘关节外侧的肌肉进行拉伸，长期坚持可以达到锻炼的效果，有利于改善肘外翻的情况。
2、握力球
握力球可以锻炼手臂肌肉，有助于改善轻度肘外翻的情况。但患者需要注意握力球的姿势，以免导致肘关节损伤。
3、牵拉训练
牵拉训练可以对肘关节外侧的肌肉进行拉伸，有利于改善轻度肘外翻的情况。患者可以在医生的指导下进行牵拉训练，可以先使用手腕发力，然后再使用手掌发力，将手掌放在肘关节外侧，保持10秒钟，然后再放松，可以反复进行该动作。
4、佩戴矫正器
如果患者出现肘外翻的情况，通过上述锻炼方式效果不佳，可以在医生的指导下佩戴矫正器进行矫正，可以对肘关节起到支撑的作用，有利于改善肘外翻的情况。但患者需要注意，佩戴矫正器期间，需要注意避免剧烈运动，以免导致矫正器脱落。
5、手术治疗
如果患者肘外翻的情况比较严重，通过上述锻炼方式效果不佳，可以在医生的指导下进行手术治疗，可以通过肘关节松解术、截骨术等方式进行治疗。
除此之外，还可以通过日常护理、物理治疗等方式进行锻炼矫正。建议患者及时就医，根据病情的严重程度，在医生指导下选择合适的治疗方式。
2022-05-12 23:51
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