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108拜的功效和作用
补充说明：108拜的功效和作用
a******W 2025-09-17 19:38
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108拜是一种源自印度的传统瑜伽体式序列，它能够帮助人们在身心上达到平衡。
108拜的每个体式都包含了对身体不同部位的拉伸和强化，能够促进血液循环，增强心肺功能。通过持续的练习，可以改善身体的柔韧性和力量，同时也能提升心理素质，帮助人们在精神上达到放松和平静。108拜还有助于调整内分泌，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑情绪。
在进行108拜的练习时，应该注意以下几点：要确保在练习前进行了充分的热身，以避免肌肉拉伤；要根据自己的身体状况选择合适的体式，避免过度练习导致身体受伤；最后，练习时要保持呼吸顺畅，避免屏息，以保证练习的效果和安全性。
【生活小贴士：】
1. 练习前进行充分的热身运动。
2. 根据自身条件选择适合的体式。
3. 练习过程中保持呼吸顺畅，避免屏息。
4. 适当休息，避免过度练习导致身体损伤。
2025-09-18 14:31
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
