发病时间：不清楚
经期能做凯格尔训练吗
补充说明：经期能做凯格尔训练吗
a******W 2022-04-27 18:03
我要咨询
精选回答(1)
经期可以进行凯格尔训练，但需要注意方式和强度。
凯格尔训练主要是针对盆底肌肉的锻炼，它能够增强盆底肌肉的力量，改善尿失禁等问题。在月经期间，女性的盆腔处于充血状态，进行凯格尔训练有助于促进盆腔血液循环，缓解经期不适。经期时子宫内膜脱落，盆腔充血，此时进行训练可能会增加盆腔压力，导致不适感。在月经期间进行凯格尔训练时，建议采用轻柔的方式，避免过度用力，以免引起不适或加重经期症状。
生活小贴士：
1. 在月经期间进行凯格尔训练时，应选择轻柔的方式，避免过度用力。
2. 如果在训练过程中感到不适，应立即停止，并在必要时咨询医生。
3. 训练时可以尝试在躺下或坐着的状态下进行，以减少盆腔压力。
4. 训练后注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
2026-01-26 09:50
举报相关问题
向医生提问
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
艾附暖宫丸
理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
同仁乌鸡白凤丸
补气养血，调经止带。用于气血两亏引起月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软。
妇科十味片
养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。
经带宁胶囊
苗医：旭嘎凯沓痂，三除内挡带，挡盂扭哈向。陡陡巢窝耩罗，巢窝家科。中医：清热解毒，除湿止带，调经止痛。用于热毒瘀滞所致的经期腹痛，经血色暗，挟有血块，带下量多，阴部瘙痒灼热。
