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甩手功是有氧运动吗
补充说明：甩手功是有氧运动吗
a******W 2022-05-03 21:04
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精选回答(1)
甩手功属于一种温和的有氧运动。
甩手功通过一系列动作配合呼吸，能够促进血液循环、增加肺活量，从而达到改善心肺功能的目的；同时还可以缓解压力、放松身心。这种运动方式既不需要特殊的器材，也不需要太大的场地，非常适合在家中进行。
对于缺乏运动或长期卧床的人来说，开始甩手功时可能会感到身体不适，因此建议逐渐增加时间和强度。
在练习甩手功时，应注意避免过度用力导致肌肉酸痛，同时也应遵循正确的姿势和呼吸方法以确保安全有效的锻炼。
2024-02-02 14:19
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
