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怎样调节肠道菌群平衡
补充说明：怎样调节肠道菌群平衡
2022-05-13 18:23
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通常可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式调节肠道菌群平衡。
1、调整饮食
患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，以免加重胃肠道的负担，从而导致肠道菌群失调。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如跑步、打球、打太极等，可以促进胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，还可以促进机体的新陈代谢，有利于胃肠道内毒素和垃圾的排出。
3、服用药物
如果患者通过上述方式调节效果不佳，也可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行调节。
除此之外，还可以通过热敷、针灸等方式进行调节。患者在服用药物时应提前咨询医生，不可盲目服用，以免服用不当对身体造成伤害。
2022-06-01 17:46
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
