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抑郁症想靠自己走出来怎么办
补充说明：抑郁症想靠自己走出来怎么办
2021-11-29 17:42
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安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
抑郁症想靠自己走出来可以通过生活习惯的改变以及情绪管控来进行调理。患有轻度抑郁症的患者应该和亲戚朋友一起出去活动，以转移抑郁症的注意力。其次，还应该加强体育锻炼，如慢跑、快走、打羽毛球和乒乓球，这些可以增强身体免疫力和调节情绪。若患者有更严重的症状，应该住院，按照医生的建议服用抗抑郁药。
2022-08-04 11:31
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
