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如何控制自己的情绪不发脾气

发病时间：不清楚

如何控制自己的情绪不发脾气

补充说明：如何控制自己的情绪不发脾气

2022-04-08 14:09

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白玫副主任医师贵阳市第一人民医院三甲

擅长：对抑郁症、焦虑症、强迫症、睡眠障碍、人格障碍、情绪障碍、性心理障碍和各种社会适应性障碍等疾病的诊治

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控制自己的情绪不发脾气一般可以通过合理发泄、选择倾诉、自我减压、自我暗示调节的方法进行。如果心情不好，不能一直把事情放在心里，应该采取适当的方式来发泄。可以听音乐、看书、散步、记日记等。选择谈话并找人倾听是缓解情绪的最佳方式，自我减压，接受无法改变的现实，乐观地工作和生活。

2022-08-10 10:50

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