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香蕉和橘子和酸奶能一块儿吃吗
补充说明：香蕉和橘子和酸奶能一块儿吃吗
2022-07-21 13:53
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香蕉和橘子和酸奶一般能一块吃，但是要适量。
香蕉和橘子是生活中比较常见的水果，其中含有丰富的营养成分，例如维生素C、维生素A、钾元素、钙元素等。酸奶中含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，改善肠道功能，促进消化。香蕉和橘子和酸奶一起吃，一般不会发生不良反应，而且还能够为身体补充营养，所以是可以一起吃的。
但是不建议吃太多，因为香蕉和橘子中都含有大量的膳食纤维，如果吃太多可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，在日常生活中要注意饮食营养均衡，不要长时间吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
2023-07-23 04:13
举报香蕉和橘子和酸奶一般可以一块吃。
香蕉可以起到润肠排便的作用，可以缓解便秘的症状，可以治疗高血压，对高血压和心血管疾病患者有一定的益处。橘子在性质上比较凉，食用后可以降低人体热量，从而清热降火。橘子中含有较多的膳食纤维，可以增加饭后粪便的含水量，有效刺激人体肠胃蠕动，从而起到润肠排便的作用。酸奶具有很高的营养价值，含有人体所需的多种氨基酸，是优质蛋白质的来源，以及B族维生素、不饱和脂肪酸和益生菌等成分，因此香蕉和橘子和酸奶一般可以一块吃。
建议不能空腹吃香蕉，香蕉含有大量的钾、磷和镁，正常人大量摄入钾和镁会使体内的钠和钙失去平衡，这对健康有害。
2022-08-19 19:15
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