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红豆和西米一起吃有什么营养
补充说明：红豆和西米一起吃有什么营养
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红豆和西米一起吃，一般具有补充营养、促进胃肠蠕动等营养。
1、补充营养
红豆中含有较多的蛋白质、维生素等营养成分，而西米中含有较多的淀粉、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质。
2、促进胃肠蠕动
红豆中含有较多的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。而西米中含有较多的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
红豆和西米一起吃，虽然有一定的营养，但不建议过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用期间出现不适症状，建议及时就医。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
西米含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素B、脂肪等营养成分。红豆含有蛋白质、B族维生素、钾、铁、磷等营养成分，可以激活心血管系统。
西米可以补充大脑所需的营养，维持脑细胞的正常功能，增强记忆力，增强大脑和智力。也可以提高免疫力和抗病力，预防病毒和流感，抗疲劳等。还能增强细胞活性，缓解皮肤细胞衰老，预防皮肤干燥。糖尿病患者应避免吃西米。红豆可以改善怕冷、低血压、疲劳等现象。红豆具有健胃、生津、除湿、益气的作用。
在日常生活中，食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。可以适量进行锻炼，如跑步和打篮球等，能够提高身体的抵抗力。
2022-08-19 17:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
