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长期吃燕麦米有什么危害吗
补充说明：长期吃燕麦米有什么危害吗
2022-07-21 13:53
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长期吃燕麦米可能会导致胃肠不适、营养不良、肥胖等危害。
1、胃肠不适
燕麦米含有大量的膳食纤维，长期吃可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
2、营养不良
燕麦米中的营养成分比较单一，长期吃可能会导致身体缺乏维生素、微量元素等营养成分，影响身体健康。
3、肥胖
燕麦米的热量比较低，但如果长期吃可能会导致热量堆积在体内，形成脂肪，出现肥胖的情况。
除此之外，还可能会导致血糖升高、骨质疏松等危害。平时可以吃鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。
2023-07-23 04:10
举报长时间吃燕麦米可能会导致消化不良等。
如果只吃燕麦而缺乏食物的摄入，也会导致营养不良，燕麦性质温和，味道甘甜。回归脾心经，具有健脾益气、养胃润肠的功效。燕麦是动脉粥样硬化、糖尿病、便秘、水肿患者的良好辅助食品，因为燕麦富含水溶性膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以提高胰岛素敏感性，降低血液胆固醇含量。消化功能差的人长期食用燕麦可能会加重不适症状，一次吃太多燕麦容易引起胃痉挛、肠胃气胀、肠滑腹泻，孕妇应避免食用。
建议消化道出血症状的人不能食用燕麦，以免加重不适。
2022-08-19 17:28
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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