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长期吃山茶油好不好
补充说明：长期吃山茶油好不好
2022-07-21 13:53
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长期吃山茶油通常是比较好的，可以起到辅助降脂的作用，但需要注意适量。
山茶油是从山茶树的种子中提取的纯天然食用油，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以辅助降低血脂，对身体有一定的好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中要养成良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食。还要注意营养均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。另外，还可以适当参加有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以消耗体内脂肪，从而达到减脂的目的。
2023-07-23 04:10
举报长期吃山茶油对身体有好处。
在临床上山茶油是一种常见的油脂物质。山茶油中含有的活性成分在一定程度上可以帮助促进肠胃蠕动，减少便秘。早上空腹喝山茶油，可以减少胃酸对胃黏膜的过度刺激，预防胃十二指肠溃疡、出血等疾病。另外，山茶油还能明目、去火、抑制衰老，对慢性咽炎、动脉硬化、心血管疾病有疗效。此外，孕妇在孕期食用山茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育也非常有利。
日常生活中，有寒性体质的人要避免吃太多山茶油。长期、单一或过量食用山茶油，会导致油脂摄入过多，增加脂肪储存，不利于控制体重。
2022-08-19 11:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
