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老年人可以吃味精吗
补充说明：老年人可以吃味精吗
2022-07-21 13:53
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通常情况下，老年人可以适量吃味精，但不建议过量食用。
味精的主要成分是谷氨酸钠，其属于一种鲜味调味料，可以增加食物的鲜度，改善菜肴的风味。老年人适量吃味精，可以提高食欲，还可以为机体补充能量。但由于味精中含有谷氨酸钠，如果老年人长期过量食用，可能会导致体内谷氨酸钠含量增多，从而抑制神经系统的传导，出现头晕、头痛等不适症状。
因此，建议老年人适量食用味精，避免过量食用。另外，建议老年人在日常生活中还可以适量食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，可以为机体补充营养。同时，建议老年人还可以适当进行体育锻炼，如打太极拳、散步等，有助于增强自身体质。
2023-07-23 04:16
举报老年人通常不能吃味精。
老年人味觉功能减退，靠味精来刺激胃口，会造成对味精的依赖性，老年人对钠摄入特别敏感，味精含有相当数量的氯化钠，如果摄入过多，很容易会造成盐的大量摄入，这样就会引起血压升高的现象。因此老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人应少吃味精，当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，甚至会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。味精还属于高嘌呤类食材，过量食用会导致痛风等疾病。
建议老年人注意清淡饮食，调整饮食结构，注意营养均衡，避免生冷辛辣油腻食物。
2022-08-17 16:08
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