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特别想吃黄豆身体缺什么
补充说明：特别想吃黄豆身体缺什么
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
特别想吃黄豆，可能是身体缺乏维生素B、钙、铁等。
1、维生素B
黄豆中含有丰富的维生素B，适量食用可以补充身体所需的营养。
2、钙
黄豆中含有丰富的钙元素，适量食用可以补充身体所需的钙元素，促进骨骼的生长发育。
3、铁
黄豆中含有丰富的铁元素，适量食用可以补充身体所需的铁元素，预防缺铁性贫血。
除此之外，还可能是缺乏蛋白质、膳食纤维等。建议日常饮食要注意营养均衡，不要长时间吃单一的食物，以免导致营养不良，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，还要适当参加体育锻炼，比如跳绳、打羽毛球等，可以增强体质。
2023-07-23 04:13
举报黄豆是一种常见的食物，没有明确等同于药物的功效或作用。但是合理食用能够为人体提供营养物质。
黄豆属于大豆类，其蛋白质含量比较高，达到35%-40%，是植物性食品中含蛋白质丰富的食品。黄豆还富含谷类蛋白较为缺乏的赖氨酸，是谷类蛋白质互补的天然理想食品。黄豆中含有一些抗营养因子，可影响人体对某些营养素的消化吸收。在食用黄豆时，应注意合理处理这些抗营养因子，才能充分发挥黄豆的营养作用。比如黄豆中含有的抗胰蛋白酶因子，会妨碍蛋白质的消化吸收，食用黄豆前要煮熟，才能破坏黄豆的抗胰蛋白酶因子。
建议合理健康食用黄豆，如果想要了解更多食用黄豆的科学知识，可以前往正规医院在营养科医生指导下合理制定合适的方案
2022-08-12 16:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
