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年轻人免疫力低下怎么调理
补充说明：年轻人免疫力低下怎么调理
2022-08-05 18:21
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免疫力低下可以通过饮食、运动、生活等方式来提高免疫力。
1、饮食：在饮食中补充维生素A，促进糖蛋白的合成。建议多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，在饮食中补充维生素C。当维生素C缺乏时，白细胞中维生素C的含量会降低。2、锻炼：根据自己的身体状况确定锻炼时间和强度，如慢跑、羽毛球、跳绳等。适当的锻炼可以有效促进血液循环，加速新陈代谢，增强身体免疫力。3、生活：养成良好的生活习惯，避免晚睡晚起，避免生活中的过度压力，通过适当的方式缓解压力，保持乐观开朗的态度，间接提高免疫力。
建议保持良好心态，消极的情绪、悲观的情绪都会降低自身的免疫力。
2022-08-27 01:49
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
