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吃燕麦片有什么好处和坏处
补充说明：吃燕麦片有什么好处和坏处
2022-08-05 18:21
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吃燕麦片可以增强饱腹感、促进肠道蠕动、辅助平稳血糖等好处，但可能会导致胃痉挛、胀气等坏处。
一、食用燕麦的好处：1、增强饱腹感：燕麦中含有纤维素，遇水膨胀，能增强人体的饱腹感。2、促进肠道蠕动：燕麦含有丰富的纤维素，常吃燕麦能促进肠道蠕动，缓解便秘症状，促进肠道内有益菌增殖，改善肠道微环境。4、辅助平稳血糖：燕麦中β葡聚糖成分具有较高的黏度，能抑制小肠内葡萄糖的扩散与吸收，从而降低葡萄糖输送速度，延缓血糖升高，从而降低血糖指数。二、食用燕麦的坏处：1、胃痉挛：燕麦含有丰富的膳食纤维，质地较粗，可以促进肠道蠕动。如果吃得太多，可能会导致胃部痉挛，出现胃部疼痛。2、胀气：燕麦是一种粗粮，吃太多会加重肠胃负担，增加消化不良的概率，还会出现胀气、食欲不振等症状。
燕麦营养丰富，品质优良，但质地较硬，建议患者不宜一次性吃太多，以免引起胃痉挛或胀气。
2022-08-27 01:49
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胃痉挛gastrospasm就是胃部肌肉抽搐。
