发病时间：不清楚
吃杏仁有什么好处
补充说明：吃杏仁有什么好处
2022-08-05 18:21
我要咨询
精选回答(1)
通常情况下，吃杏仁能够起到润肠通便、镇咳平喘、抗氧化等好处。但是在食用的过程中也要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、润肠通便
杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，不仅能够给身体补充营养，还能够起到润肠通便的作用，如果患者存在便秘的现象，可以适当吃杏仁进行缓解。
2、镇咳平喘
杏仁中含有苦杏仁苷、β-胡萝卜素等成分，能够起到镇咳平喘的作用，如果患者存在咳喘、痰多等症状，也可以适当吃杏仁进行改善。
3、抗氧化
杏仁中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C等多种抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，起到抗氧化的作用，在一定程度上也可以延缓皮肤衰老。
除此之外，吃杏仁还能够起到止咳化痰、润肠通便等好处。但是在食用的过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现消化不良、腹胀等身体不适症状。杏仁过敏的人群、腹泻的人群要避免食用，以免身体不适症状加重。
2022-08-29 10:16
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
