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冈上肌肌腱炎怎么锻炼
补充说明：冈上肌肌腱炎怎么锻炼
2022-10-14 11:53
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李启活 主治医师 广州中医药大学第三附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗颈肩腰酸腿痛、颈椎疾病、腰椎疾病、脊柱骨折、关节疾病、骨质疏松等。
提问
冈上肌肌腱炎可以通过主动锻炼、被动锻炼和爬墙锻炼改善症状。
1、主动锻炼：在初始阶段，患者可以在无失重情况下进行肩关节外展、水平提举和圆周运动。经过一段时间锻炼，可以拿着一个小哑铃，做类似锻炼。然后可以逐渐增加体重。2、被动锻炼：所谓被动训练，是指患者在家人的帮助下被动移动这一侧肩关节，逐渐增加肩关节运动范围。3、爬墙锻炼：爬墙运动是被动运动的补充。患者需要面对墙直立，然后用手指慢慢爬上墙。爬壁是指手指在这一侧向上爬，而不是患者本身。
日常生活中，注意休息，多吃新鲜蔬菜和水果，避免剧烈运动，以免加重病情。
2022-10-22 16:09
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腱病由德国学者在20世纪40年代首次提出。1986年，Perugia在他的著作中指出：“用炎症(itis)作为后缀的术语来描述腱组织的退行性变有很大矛盾”。因此，医生在采用治疗手段时，主要目标应阻断胶原分解，而不是消炎。这需要相当一段时间的休息和治疗，以阻断腱病的循环周期，促进胶原产生和成熟，恢复肌腱的张力和功能强度。
多发人群：儿童及青壮年
典型症状： 疼痛 压痛 腱或腱止点处增粗或钙化
临床检查： 疼痛 压痛 腱或腱止点处增粗或钙化
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 10000元）
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