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平时多吃什么可以排毒素
补充说明：平时多吃什么可以排毒素
2023-06-21 11:18
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平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多喝水，可以辅助排毒素。
1、蔬菜
蔬菜里面含有大量的膳食纤维，适当吃蔬菜可以促进胃肠的蠕动，也可以促进体内的新陈代谢，从而达到辅助排毒的目的。
2、水果
水果里面含有大量的维生素C、维生素E等营养成分，适当吃水果可以为身体补充所需要的营养，也具有辅助排毒的功效。
3、多喝水
多喝水可以促进体内的新陈代谢，也可以促进体内的毒素排出，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以多吃富含优质蛋白的食物、清热解毒的食物等，从而达到辅助排毒的目的。但是避免吃垃圾食品，也要避免吃辛辣刺激性的食物，否则会给胃肠器官增加负担。
2023-06-25 18:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
