发病时间：不清楚
练憋气有什么好处
补充说明：练憋气有什么好处
2023-06-21 11:40
我要咨询
精选回答(2)
练憋气的好处一般有改善肺功能、改善心肺功能等。
1、改善肺功能
练憋气可以增加肺活量，改善肺功能，增加肺部氧气供应，对呼吸系统有较大的好处，可以改善肺部的通气和换气功能。
2、改善心肺功能
练憋气可以增加人体的心肌供氧量，增加心肌收缩力，改善心肺功能，对心肺功能有较大的好处。
除上述常见好处外，还可以改善血液循环等。但在练憋气时，要注意控制好时间和力度，避免时间过长或者力度过大，导致憋气不适，甚至造成呼吸困难。另外，在练憋气时要注意做好个人防护，比如戴好口罩、防寒等，避免出现缺氧、头晕等不适症状。
2023-07-22 05:50
举报一般来说，练习憋气能够增强肺活量，还能够提高心脏功能。
练习憋气主要是通过一种负压的方式，让身体内的氧气吸入到体内，然后通过憋气的方式将体内的氧气排出体外，能够提高肺活量，还能够改善心脏的泵血功能，从而提高心脏的收缩能力，对心脏功能有一定的好处。如果在练习憋气时出现了心跳加快、呼吸急促等症状，说明心脏可能存在某些问题，建议及时到正规的医疗机构就诊。
在日常生活中需要注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。因为辣椒属于刺激性很强的食物，可能会使胃黏膜受到损伤，从而引起腹痛、腹泻等症状。每天适当的坚持体育锻炼，但是要避免做剧烈运动，否则可能会使心脏受到损伤，导致心律失常。
2023-06-25 19:00
举报相关问题
向医生提问
正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
