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经常吃桑葚对身体有何益处呢
补充说明：经常吃桑葚对身体有何益处呢
2023-06-21 10:51
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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经常吃桑葚对身体的益处一般有改善皮肤、增强体质以及改善睡眠质量等。
1、改善皮肤
桑葚中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，经常食用可以起到抗氧化的作用，同时还可以促进皮肤的新陈代谢，能够有效改善皮肤质量。
2、增强体质
桑葚中含有丰富的氨基酸、维生素以及胡萝卜素等营养物质，经常食用可以提高身体的免疫力，同时还可以促进身体的新陈代谢，能够有效增强体质。
3、改善睡眠质量
桑葚中含有丰富的铁元素、钙元素以及锌元素，经常食用可以使大脑神经处于兴奋的状态，能够有效改善睡眠质量，可以起到提高睡眠质量的作用。
除此之外，经常吃桑葚还可以起到改善心脏功能等作用。但患者需要注意避免过多食用，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。而且对于桑葚过敏的患者，应避免食用，以免引起过敏反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-06-25 17:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
