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秋季养生保健的方法是什么
补充说明：秋季养生保健的方法是什么
2023-06-21 14:52
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
秋季养生保健的方法通常包括饮食调理、运动保健、药物保健等。
1、饮食调理
秋季天气比较干燥，容易引起上火，可以适当食用具有清热解毒、降火作用的食物，如苦瓜、苦菜、绿豆等。
2、运动保健
秋季天气逐渐转凉，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，可以帮助机体提高免疫力，有助于预防疾病。
3、药物保健
如果出现上火、感冒等不适症状，可以在医生指导下服用板蓝根颗粒、双黄连口服液、银翘解毒丸等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过注意保暖、调整作息等方法进行养生保健。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-06-25 17:06
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
