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怎样可以戒掉暴饮暴食的习惯
补充说明：怎样可以戒掉暴饮暴食的习惯
2023-06-21 11:07
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通常情况下，可以通过适当运动、调整饮食、心理调节的方法戒掉暴饮暴食的习惯。
1、适当运动
可以通过跑步、跳绳、游泳等运动方式，来消耗体内的热量，减少脂肪堆积，从而达到控制体重的目的，帮助改善暴饮暴食的情况。
2、调整饮食
可以通过调整饮食结构的方法进行改善，要注意饮食的清淡，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜等，可以给身体补充营养，从而达到控制体重的目的。
3、心理调节
可以通过心理调节的方法进行改善，心理治疗主要是通过谈话、交流等方式，帮助患者改善不良情绪，从而改善暴饮暴食的习惯。
除此之外，还可以通过改变环境、服用药物等方式进行戒除。如果通过以上方式没有得到有效改善，建议患者及时就医，避免对身体造成伤害。
2023-06-25 18:17
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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