精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
减肥是没有捷径的，胖是一口一口吃出来的，所以，想减肥也要一步一步地来。世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害，所以不要求快，并且你年龄小，身材可塑性更高。
减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上减量，你体重基数较大，开始相对更容易一些，一定要在保证健康的基础上降低食量。可以多吃果蔬，优质蛋白，主食尽量食粗粮，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，如快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等。
2018-06-04 11:20
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医生回答(1)
齐玉龙 主治医师 三甲
提问
您好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥.不应该以口服药物为主,建议开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2010-11-21 01:44
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口吃多发生于儿童，50%的口吃患者于5岁前发病，而1～3岁的小儿在情绪紧张时出现一时性的口吃是比较多见的。一般随着年龄的增长逐渐改善或消失，少数可持续至成年。
