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冬季锻炼选择清晨还是下午？
补充说明：冬季锻炼选择清晨还是下午？
a******J 2011-03-10 15:57
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医生回答(1)
冬季的最大特点就是气温低，早晨空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大。因此，冬季锻炼必须注意锻炼时间，我们要错开身体和环境的低温时段，也需要避免早晨空气的污染时段，这样才能让达到运动健身的效果。
冬季天气晴好，早晨和上午比较冷，而下午则会暖和一些。而人体活动受“生物钟”控制，人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律，所以冬季健身的时间选择下午两点到晚上七点是比较理想的。
2011-03-10 16:12
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