发病时间：不清楚
您好，我是产后肥胖，158,60公斤，
补充说明：您好，我是产后肥胖，158,60公斤，
a******K 2012-08-20 15:17
我要咨询
精选回答(1)
毕琦 瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
孩子断奶后过一两个月再做运动减肥计划比较好，而且还要看你生理期恢复得是否正常、健康。
你现在可以从饮食管理和疏通经络两方面加以注意：
1、饮食吃好不吃饱，细嚼慢咽，不吃垃圾食品，少吃高蛋白，少吃或不吃生冷的蔬菜水果。晚餐可以少吃甚至不吃，但一定要保证睡眠，11点之前睡觉。
2、疏通经络包括：每天早晚两次散步，早起散步最好快步走20分钟，然后放松地走或原地放松，做深呼吸和简单的肢体拉伸；傍晚散步不少于40分钟，不求快，也不求路程的长短，关键在于配合呼吸有节奏地不停地走40分钟，可以边走边甩手臂或随意敲打自己的肩背等。睡觉前平躺床上做几个瑜伽中的半桥式活动骨盆、拉伸腹部，然后平静仰卧，左右手握空心拳轻轻敲打腰两侧的带脉穴（具体位置你看图或是上网查一下），敲到微微发酸就可以放松入睡了。
2012-08-20 15:49
举报相关问题
向医生提问
我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
