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失眠最好的治疗方法
补充说明：失眠最好的治疗方法
a******W 2013-02-05 18:20
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医生回答(1)
王朝 主治医师 三甲
提问
对于失眠最好的治疗方法的问题你一定要重视，你提到失眠最好的治疗方法为你解答如下。你好，①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。另外保持一个平和、乐观的精神状态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。不要把失眠看得太重。 失眠者往往无意识地夸大了失眠的症状，比失眠更可怕的是怕失眠。
2013-02-05 18:33
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