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颈椎病的自我治疗体操怎么做？
补充说明：颈椎病的自我治疗体操怎么做？
f********i 2013-05-06 14:26
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精选回答(1)
任德广 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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颈椎病可能是因为颈椎骨质增生、突出等导致的，需要您先做一个检查，看一下具体的情况，然后才能做相应的治疗。根据不同的情况，治疗方法可分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。建议到正规医院风湿骨病科检查治疗。颈椎病的自我治疗体操：
1.基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。
2.前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协。要坚持一段时间。
2015-01-19 11:43
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医生回答(1)
你好！1.左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
2.左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。
3.前屈后伸。颈
4.环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂保持头颈部位放松缓慢地转动头部幅度偏大较好然 后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时注意身体不要随着头部运动。
5.回头望月。半蹲位左手放在头后右手背在腰部头向后上方旋转如回头望月状停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
2013-05-06 14:34
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
