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您好,我是一个比较悲观的人,经常想着一

发病时间:最近一年

您好,我是一个比较悲观的人,经常想着一

补充说明:您好,我是一个比较悲观的人,经常想着一

a******M 2013-05-11 14:01

悲观

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精选回答(1)

张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心

擅长:婚姻情感危机,外遇创伤修复,亲子关系问题,抑郁,自信心缺乏,沟通障碍调试,心理压力问题!

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你可以通过成功日记来改善自己的情况,给自己准备一个日记本,让自己记录日常生活中你成功,开心的事情,时间久了,你的想法就会改变了。

2013-05-11 14:17

1条追问

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追问: 为什么我总是在强迫自己一样,对于一件事我非得完成它,比如人家吩咐了我帮他买东西,否则我很难集中精神去做其他事

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回复: 你是不懂得活在当下,老是担忧没有做的事情,其实你给自己安排好,告诉自己什么时间做什么事情,也就不会如此了。

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