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安全饮食减肥
补充说明：安全饮食减肥
a******W 2013-07-01 20:52
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医生回答(2)
李瑾 主治医师 三甲
提问
你好，关于安全饮食减肥跟你说下，那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。以上是关于安全饮食减肥的回答。
2013-07-01 21:00
举报李瑾 主治医师 三甲
提问
你好，关于安全饮食减肥跟你说下，这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用.
1,减肥前先用本子记录自己的体重,三围,大腿,小腿,胳膊等地方的尺寸
2,运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.
3,苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.
4,牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的.
5,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用, 以上是关于安全饮食减肥的回答。
2013-07-01 20:58
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