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长期便秘怎么调理？便秘吃什么水果好？
补充说明：长期便秘怎么调理？便秘吃什么水果好？
2021-09-13 09:20
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精选回答(1)
你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。1、注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜如菠菜、芹菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，不要喝浓茶、咖啡等刺激性强的饮料，不要吃辛辣的食物。
2、经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。
3、养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。
2022-09-05 10:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
