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怎么练胸肌有效，最快的最有效的。我家不
补充说明：怎么练胸肌有效，最快的最有效的。我家不
8**6 2013-10-12 19:41
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精选回答(2)
王孝林 主任医师 泰州市妇幼保健所
擅长：儿童内科疾病的诊治，儿童营养、生长发育、心理行为疾病的诊治
提问
练胸肌的办法很多，最好是在健身房里，如果条件不允许的话，就在家里面。可以练俯卧撑，可以举哑铃。可以做单杠。总之，办法是比较多的。但要注意循序渐进，不能操之过急，如果太急了，容易引起损伤，所以，你还是要注意方法方式，很重要的。不知道你是否理解了？
2017-11-06 12:31
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医生回答(1)
张志伟 医师 郑州名仕医院
提问
锻炼胸肌，最简单就是俯卧撑。而在健身房中，要度地刺激胸肌，那么依然是两个黄金动作最经典。一是卧推，一是飞鸟。卧推主要刺激胸大肌，飞鸟是刺激胸肌中缝，形成「乳沟」。从这两种动作又可以分化出许多的变化来。
2015-11-14 09:39
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