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失眠中午要午睡吗
补充说明：失眠中午要午睡吗
2014-03-23 11:11
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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失眠中午一般需要午睡，但不建议长期睡眠时间过长。
午睡能够使大脑神经细胞得到休息，缓解大脑疲劳，使身体恢复精神状态，同时还能够增强体质。如果晚上没有睡好，可以适当午睡，能够使大脑神经细胞得到休息，从而缓解失眠症状。但是不建议长期午睡，以免导致晚上失眠时间过长，出现头晕、头痛等症状，对身体造成不利影响。如果失眠情况比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药进行调理。
另外，在日常生活中，失眠的患者可以适当进食新鲜的蔬菜水果，比如香蕉、蓝莓等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进睡眠。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-07-22 07:52
举报根据你的症状，一是少考虑问题，二是多运动，三是白天不要睡觉，可以服用柏子养心丸，安神补心片治疗。
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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