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马拉松前半个月如何备战
补充说明：马拉松前半个月如何备战
2014-05-05 15:09
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马拉松前半个月应该适量补充水分和糖分，同时避免空腹。
马拉松是一种休闲项目，属于剧烈运动，在运动前需要进行热身，使机体各个部位都得到充分的锻炼。在马拉松运动前半个月，建议适量饮用温水，补充身体所需要的水分。同时还可以适当食用糖果、巧克力等含糖量比较高的食物，以补充身体所需要的糖分。此外，在马拉松运动过程中会消耗大量的热量和能量，如果没有及时补充能量，可能会出现头晕、心跳加快等现象，所以在马拉松运动前半个月需要适量补充食物，避免出现低血糖的情况。
在马拉松运动期间，需要避免空腹，以免引起低血糖，出现头晕、心慌、出汗等症状。如果出现低血糖，建议及时饮用糖水或者食用含糖量比较高的食物，缓解症状。如果低血糖比较严重，也可以遵医嘱使用葡萄糖缓解。
2023-07-22 05:48
举报根据你的咨询，一是避免剧烈运动，二是服用壮骨关节丸，骨仙片，双氯芬酸纳缓释胶囊，罗红霉素分散片治疗，也可以到医院骨科诊治一下。
2014-05-05 15:13
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
