发病时间：不清楚
紫薯和红薯哪个更通便呢？
补充说明：紫薯和红薯哪个更通便呢？
2014-06-04 12:59
我要咨询
精选回答(4)
紫薯更通便一些 。
紫薯和红薯相比较，紫薯缓解便秘症状更好一些。虽然说紫薯和红薯都含有很多粗纤维，但是相比较而言，紫薯中的粗纤维比红薯中的粗纤维含量要高一些，粗纤维可以加速人体的肠道蠕动，对通便有很大帮助。所以说粗纤维含量高，对于缓解便秘会更好。紫薯中含有的花青素和硒元素，红薯中没有。这两种元素也可以促进肠胃蠕动，有利于排便。
在日常生活中建议紫薯不宜多吃，因为含有氧化酶，容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，吃多了会有腹胀、呃逆等不舒服的感觉。
2022-06-29 16:23
举报你好，这两个食物都是高纤维的，通便效果差不多。如果大便不畅，建议多饮水，多吃蔬菜水果。你好，这两个食物都是高纤维的，通便效果差不多。如果大便不畅，建议多饮水，多吃蔬菜水果。多运动。如果效果不好，可以喝蜂蜜水，或者燕麦片加蜂蜜冲水喝。或者口服通便药物。
2018-09-08 07:08
举报你好，紫薯和红薯哪个更通便？这个其实是一样的，都具有通便效果呢，平时如果说有便秘情况，平时吃一些能改善一下的，但是可以在同时服用一些肠道益生菌。而且还要知道注意多喝水，多吃一些新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，平时注意多进行运动。
2019-02-18 14:12
举报你好，紫薯所含有的粗纤维更丰富，因此排便排毒的功效就更胜一筹。此外，紫薯除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是一种人体必需的微量元素。很多长寿地区的老人的长寿秘密都和硒元素有关。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏是难以被人体消化吸收的。劣势是和红薯一样吃多了会胀气
2018-06-07 13:34
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
