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经行头痛饮食疗法
补充说明：经行头痛饮食疗法
a******W 2014-06-05 17:00
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经行头痛可以通过调整饮食来缓解。
经行头痛是指在月经期间出现的头痛症状，通常与激素水平的变化有关。饮食疗法是缓解经行头痛的一种自然方法，它通过调整饮食结构来平衡体内的激素水平，从而减轻头痛症状。合理的饮食不仅可以提供身体所需的营养，还能帮助调节体内的激素水平，减少头痛的发生。
为了有效缓解经行头痛，建议在月经前后调整饮食结构。增加富含镁的食物摄入，如绿叶蔬菜、坚果和种子，因为镁可以帮助放松血管，减轻头痛。减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质可能会加剧头痛。保持充足的水分摄入，避免脱水导致的头痛。最后，适量增加富含维生素B群的食物，如全谷物、肉类和鱼类，因为维生素B群有助于调节神经系统，缓解头痛。
【生活小贴士：】
1. 增加富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和种子。
2. 减少咖啡因和酒精的摄入。
3. 保持充足的水分摄入。
4. 适量增加富含维生素B群的食物。
2025-11-27 17:02
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经行头痛是指每逢月经期或经行前后出现头痛，经净后头痛消失称为“经行头痛”。头痛严重者伴恶心呕吐等不适。以育龄期妇女多见，亦可见于更年期尚未绝经者。本病治疗后效果较好，对顽固性头痛者要排除头部器质性病变。本病属中医的经行前后诸证。
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