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产后如何饮食能恢复身材
补充说明：产后如何饮食能恢复身材
a******W 2014-06-16 08:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后恢复身材需要注意均衡饮食，适量食用燕麦、西蓝花、三文鱼、酸奶和鸡胸肉等食物。但需明确的是，食物本身并不能直接起到治疗作用，若想恢复身材，还需结合适当的运动锻炼。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化。此外，燕麦还含有大量的维生素B族，能够帮助身体新陈代谢。适量摄入燕麦可改善便秘情况、促进血液循环以及增强免疫力。
2.西蓝花
西蓝花中含有的营养物质如叶酸、钙质等有助于提高母乳质量及促进产后恢复。适当食用西蓝花对产妇而言具有抗氧化、抗衰老的作用，并能预防贫血。
3.三文鱼
三文鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物，而这种不饱和脂肪酸对于减少产后水肿有很好的效果。Omega-3脂肪酸还有助于降低血压和胆固醇水平，并且可以起到一定的镇静作用。
4.酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。此外，酸奶中的钙质也有利于骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是一种高蛋白低脂食品，适合产后需要补充营养但又不想长胖的人群食用。鸡胸肉中的优质蛋白质有助于肌肉修复和生长，同时不会带来过多热量负担。
产后恢复期间，饮食调整应结合自身身体状况及医生建议进行。合理搭配主食、蔬菜、水果和优质蛋白质来源，避免过度节食或单一化饮食，确保足够的营养供应的同时控制体重。
2024-02-24 11:04
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孕妇在怀孕20周以后，胎死宫内称死胎，大约每两百个怀孕案例之中有一例。(胎儿在分娩过程中死亡者称为死产，亦属死胎之一种。)由于大约半数的死胎案例妊娠时期根本没有任何征兆显示存在问题，所以多数父母是在完全没意识到的情况下丧失胎儿。当胎动突然停止时孕妇则可能会怀疑出了状况。半数以上死胎为胎儿缺氧所致，缺氧原因有胎盘因素如前置胎盘、胎盘早期剥离、脐带脱垂、脐带打结、脐带绕颈影响供血;胎儿因素如多胎、胎儿宫内发育迟缓，畸胎;母体因素如妊娠高血压综合征、糖尿病、过期妊娠;子宫局部因素如子宫张力过大或收缩力过强，子宫破裂等。胎儿死亡后，孕妇自觉胎动停止，乳房胀感消失，检查子宫不再继续增大，体重下降，胎心消失，则可考虑死胎可能。B型超声检查提示胎动、胎心消失，有时胎头已变形则可确诊。死胎多数能自行排出，若死后3周未排出，退变的胎盘和羊水释放凝血活酶进入母体血循环，引起弥散性血管内凝血(DIC)。
多发人群：孕妇人群
典型症状： 胎动减少 胎儿宫内窒息 疲乏 胎心音消失（无胎心音） 体重减轻
临床检查： 胎动减少 胎儿宫内窒息 疲乏 胎心音消失（无胎心音） 体重减轻
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（5000 —— 8000元）
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