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什么样的粥健康又养颜
补充说明：什么样的粥健康又养颜
a******W 2014-06-18 19:30
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精选回答(1)
最好是多吃些含有粗纤维的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，坚持每天运动。八宝粥里有多种谷物，例如薏米、红豆、黑豆等，同时还有桂圆、红枣等美容养颜的食材。可谓健脾养胃，益气补血。
2014-06-18 19:30
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医生回答(1)
通常情况下，大部分的粥都比较健康，可以起到辅助养颜、补充营养的作用，但也要注意适量食用。同时还需保持营养均衡，避免长期单一饮食，以免导致营养不良。
粥通常是由大米、小米、糯米等粮食制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养。并且粥中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助润肠通便的作用。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
另外，还可以适量食用蔬菜粥、肉粥、蛋花粥等，可以减少主食的摄入，增加蔬菜、水果、肉类等食物的摄入，从而保证营养均衡。同时还要注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，并保持情绪稳定。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-18 19:30
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