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增肥的方法主要有哪些
补充说明：增肥的方法主要有哪些
a******W 2014-06-18 20:30
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精选回答(1)
增肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来实现。如果体重增加过快或出现其他不适症状，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。
1.饮食疗法
通过增加摄入高热量、高蛋白食物如坚果、肉类来提高能量密度，同时保持均衡饮食。此举有助于满足机体代谢需求及生长发育需要，促进健康体重管理。
2.运动疗法
制定个性化锻炼计划并持之以恒地执行，包括力量训练和有氧运动相结合。科学研究表明，适量运动可增强食欲中枢敏感性、改善消化吸收功能以及提升整体生命质量。
3.营养补充剂
在医师指导下使用维生素、矿物质或其他营养素制剂以弥补日常膳食不足。适当补充特定营养素对于某些特殊人群或存在特定状况者有益处，并能支持其健康状态。
4.激素疗法
遵医嘱接受定制化激素治疗方案，在评估风险-效益后开始周期性给药。某些情况下体内激素水平失衡可能导致体重下降或增长困难；调整这些激素可能对部分案例有效。
5.中药调理
依据体质特点配方草药，并按传统工艺炮制后服用一段时间。中医认为平衡脏腑功能有助于维持正常体重范围；内部环境稳定可间接影响到体态变化。
建议定期监测体重变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。此外，应确保充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能会导致食欲不振，进而影响增重效果。
2024-02-28 15:31
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医生回答(1)
增肥的方法就得多吃，吃才会长胖。当然平时一般都会吃不下，可以经常锻炼运动，最好到健身房里面让健身教练指导下，只有通过运动锻炼，新陈代谢旺盛了，人的机体自然会不断吸收营养物质。
2014-06-18 20:30
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新陈代谢是活细胞中全部化学反应的总称，它包括物质代谢和能量代谢两个方面。各种生物的新陈代谢，在生长、发育和衰老阶段是不同的。幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。到了老年、晚年，人体机能日趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢，同化作用与异化作用的主次关系也随之转化。
症状起因：幼婴儿、青少年正在长身体的过程需要或者是甲亢等疾病造成。
常见检查：
就诊科室：内科
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改善睡眠
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
