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平时多给宝宝吃绿色蔬菜有哪些好处？
补充说明：平时多给宝宝吃绿色蔬菜有哪些好处？
a******W 2014-06-20 20:23
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精选回答(1)
可以个小孩子多吃些蔬菜的原因就是我们上面所说的蔬菜中含有很多是胡萝卜素，但是在食用中的胡萝卜素只有很少很少一部分才被人体所吸收，因此，应吃多一些，由于是脂溶性维生素，也就是说，在有油脂存在时它才更容易溶解而被吸收。所以，制作这类食物时一定要放油，或与肉类食物一起烹制。橙绿色蔬菜和水果包括胡萝卜、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、南瓜、紫菜、杏、柿子等等
2014-06-20 20:23
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医生回答(1)
平时多给宝宝吃绿色蔬菜的好处，主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、增强免疫力、增强记忆力等，对身体有一定的好处。
1、补充营养
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，多吃蔬菜可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到均衡饮食的目的。
2、促进消化
由于宝宝的胃肠功能发育不是很完善，如果过量吃绿色蔬菜，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至还会伴有恶心、呕吐的情况。此时可以通过腹部顺时针按摩的方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
3、预防便秘
由于蔬菜中的膳食纤维含量比较高，而且富含叶绿素，适当吃可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以达到预防便秘的效果。
4、增强免疫力
由于宝宝的免疫力比较低，适当吃绿色蔬菜可以增强自身的免疫力，减少各种疾病的发生。
5、增强记忆力
由于蔬菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当吃也可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强记忆力。
在日常生活中，家长一定要注意平时的饮食健康，尽量做到饮食均衡摄入。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2014-06-20 20:23
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脂溶性维生素溶于有机溶剂而不溶于水的一类维生素。包括维生素A、维生素D、维生素E及维生素K。
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注意事项： 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作要求
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