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刚刚怀孕的孕妇吃什么比较好
补充说明：刚刚怀孕的孕妇吃什么比较好
a******W 2014-06-22 14:54
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精选回答(1)
刚刚怀孕的孕妇饮食应以清淡、易消化、营养均衡为原则，优先保证叶酸、铁、钙和优质蛋白的摄入。日常可多选深绿色蔬菜、豆类、瘦肉、鸡蛋、奶制品及新鲜水果，主食适当搭配全谷物。孕早期不必刻意增加太多热量，少食多餐有助缓解晨吐等不适。生冷、未彻底加热的食物建议避免。每位孕妇体质和反应不同，具体安排可结合产检结果咨询医生，保持心情放松同样重要。
2026-03-10 13:12
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医生回答(1)
孕妇是需要大量的营养物质的，尤其是怀孕前三个月是很重要的时期，这是胎儿神经系统发育最关键的时期。孕妇最好食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2014-06-22 14:54
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恶心(nausea)是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感,常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等迷走神经兴奋症状。
