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七个月孕妇应多吃什么水果
补充说明：七个月孕妇应多吃什么水果
2021-06-24 16:21
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七个月孕妇可优先选择升糖指数较低、富含维生素与膳食纤维的水果，如苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓等，每日总量建议控制在二百至三百克，分次食用更稳妥。此类水果有助于补充营养、缓解便秘，对体重与血糖管理相对友好。香蕉、葡萄、荔枝等含糖较高，宜少量搭配。个体对水果的耐受与血糖反应存在差异，若存在妊娠期糖代谢异常，应结合监测结果调整种类与份量，并保持饮食多样与规律产检。
2026-06-06 19:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
