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孕妇午餐食谱
补充说明：孕妇午餐食谱
a******W 2014-06-27 15:45
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精选回答(1)
韩云斐 主管护师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
孕妇午餐建议吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、低糖的食物，补充身体所需的营养，有助于促进胎儿的生长发育。
1、蛋白质
孕妇在午餐时可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进胎儿的生长发育。
2、维生素
孕妇在午餐时也可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进胎儿的生长发育。
3、矿物质
孕妇在午餐时也可以适当吃一些富含矿物质的食物，比如海带、紫菜等，可以补充身体所需要的矿物质，有助于促进胎儿的生长发育。
4、膳食纤维
孕妇在午餐时也可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进食物的消化与吸收，可以预防便秘的发生。
5、低糖
如果孕妇在午餐时吃一些低糖的食物，比如全麦面包、荞麦面条等，可以补充身体所需要的糖分，有助于缓解饥饿的情况。
除此之外，孕妇在午餐时也可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进胎儿的生长发育。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2018-09-26 16:59
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医生回答(2)
吴萍 主治医师 三甲
提问
孕妇的午餐可以包括鸡胸肉、糙米饭、西兰花、胡萝卜、低脂牛奶等食物。需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果孕期出现任何不适或需要治疗，应及时就医并遵循医生的指导。
1.鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量较低，有助于补充孕期所需的营养。适量摄入可促进胎儿生长发育，维持母体健康。但需注意不可过量食用以防加重胃肠道负担。
2.糙米饭
糙米饭富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化吸收。对于需要控制体重或预防妊娠期糖尿病的孕妇来说是理想选择。但是不宜长期单一食用以保证营养均衡。
3.西兰花
西兰花是一种天然抗氧化剂，可以增强免疫力、降低患癌风险。其含有的维生素C能帮助身体更好地吸收铁质，对贫血有预防作用。但若孕妇对花椰菜类植物过敏则不建议食用。
4.胡萝卜
胡萝卜素在体内转化为维生素A，具有保护眼睛的作用。此外还可以增强皮肤抵抗力，使皮肤变得红润光泽。但要注意不要过量食用，以免引起皮肤发黄。
5.低脂牛奶
低脂牛奶中钙质丰富，有利于骨骼健康；此外还含有一定量的维生素D，有助于促进钙的吸收。适合于需要补钙或者缺乏维生素D的孕妇饮用。但对乳糖不耐受者不宜过多饮用。
孕妇在日常饮食中应注重营养均衡，避免偏食或挑食。同时，适当进行户外活动如散步等，以促进血液循环及新陈代谢。
2024-03-23 13:34
举报苏棋 主治医师 三甲
提问
在怀孕后的前三个月,由于妊娠反应的因素,孕妇往往食欲不佳,甚至出现严重的恶心,呕吐等表现.这个时候,要注意调整饮食结构,饮食方式,适当改变食谱.其基本原则应该是：
饮食科学搭配：孕妇在饮食中注意肥瘦搭配,粗细搭配,主食副食搭配.适当进食一些瘦肉,猪肝及蔬菜水果即可.诸如蛋,奶,鱼,瘦肉,豆类及青菜,水果,如果有消化不良或者特殊需要,可适当增加干酵母,鱼肝油和钙片等,防止胎儿发育不良
指导意见：
防止偏食与营养过剩：在怀孕期间,饮食要适当,防止出现偏食,营养过剩.
孕妇忌热性食品：孕妇是阳性体质,不宜过多进食热性食品,如狗肉,羊肉,胡椒粉等应该少用,特别是易上火,便秘者,进补要注意“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平,凉之物,如西红柿,生梨,桃子等,防止不当饮食给宝宝带来不良影响.
2014-06-27 15:45
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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