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芒果的功效与作用
补充说明：芒果的功效与作用
a******W 2014-06-28 10:51
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
芒果具有补充维生素A、缓解眼疲劳、促进伤口愈合、改善贫血、增强免疫力等功效与作用。但是由于芒果的食用量及功效作用存在个体差异，建议在食用前咨询医生或药师的意见。
1.补充维生素A
因为芒果中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，而这些物质被人体吸收后可以转化为维生素A。维生素A具有维持正常视觉功能、促进生长发育等作用。适量食用芒果可帮助预防夜盲症、角膜软化等问题。
2.缓解眼疲劳
由于芒果中的β-胡萝卜素可在体内转化成维生素A，有助于减轻眼睛干涩、疼痛等症状。适当摄入芒果能够起到明目护眼的作用，但不宜过量食用，以免引起视力下降。
3.促进伤口愈合
因为芒果中富含维生素C和抗氧化剂，这些成分有利于加速组织修复过程。对于存在外伤或手术后的患者而言，适当食用芒果可辅助促进伤口愈合及减少疤痕形成。
4.改善贫血
由于芒果含有铁元素，其为血红蛋白合成所必需，因此能起到补血的效果。经常出现头晕、乏力等贫血症状的人群可以通过进食芒果来改善相关不适症状。
5.增强免疫力
因为芒果中还含有一定量的膳食纤维以及多种微量元素，这些营养物质是免疫系统正常运行所需。适当食用芒果可以帮助机体摄取必要的营养以支持免疫功能，进而达到增强免疫力的目的。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都对身体有益，但在食用时仍需注意不过量食用，否则可能会导致上火的情况发生。此外，对芒果过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-19 15:01
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医生回答(1)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
你好，芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。再有就是，芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。
2014-06-28 10:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
