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产妇能吃银鱼吗
补充说明：产妇能吃银鱼吗
a******W 2014-06-28 13:27
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精选回答(1)
产妇可以适量食用银鱼。银鱼是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，对于产后恢复有一定的益处。
银鱼富含高质量的蛋白质，这种蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于产后身体的恢复和修复具有重要作用。同时，银鱼还含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸对于促进大脑发育、预防心血管疾病等方面都有积极影响。银鱼中还含有钙、磷等矿物质，这些矿物质对于产妇骨骼的健康维护和乳汁的分泌都至关重要。银鱼中也含有一定的胆固醇，产妇在食用时需要适量，避免过量摄入。
为了确保安全和营养的平衡，产妇在食用银鱼时应注意以下几点：选择新鲜的银鱼，避免食用过期或变质的食品；烹饪时应彻底煮熟，以杀死可能存在的细菌和寄生虫，确保食品安全；最后，注意适量，避免过量摄入银鱼可能导致的营养失衡。
【生活小贴士：】
1. 选择新鲜银鱼，确保食品安全。
2. 烹饪时要彻底煮熟，防止食物中毒。
3. 适量食用，注意营养平衡。
2025-11-27 08:37
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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