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孕妇吃什么叶酸
补充说明：孕妇吃什么叶酸
a******W 2014-06-29 14:51
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
孕妇补充叶酸可以考虑食用燕麦、菠菜、西兰花、香蕉、橙子等富含叶酸的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果需要确保足够的叶酸摄入量，建议咨询医生或营养师的意见，并根据其指导进行膳食调整。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B9，即叶酸。叶酸是胎儿神经管发育必需的营养素，缺乏可能导致神经管缺陷。适量补充叶酸可以预防新生儿先天性心脏病、唇腭裂等疾病的发生。
2.菠菜
菠菜中也含有一定量的叶酸，能够促进红细胞的形成，避免贫血的发生。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。
3.西兰花
西兰花富含多种维生素及矿物质，其中就包括叶酸。叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要，适当食用可降低神经管缺陷的风险。
4.香蕉
香蕉是一种常见的水果，其营养价值丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种物质外，还具有一定的药用价值，其味甘，性寒，入大肠经，能清热润燥，解毒利尿，主治温热病，伤津烦渴，喉舌干燥，肺燥咳嗽，麻疹不透等病症。而且香蕉中的叶酸含量较高，因此吃香蕉也可以起到补充叶酸的作用。
5.橙子
橙子属于柑橘类水果，富含维生素C、膳食纤维以及天然抗氧化剂类黄酮。这些成分有助于身体吸收铁质，促进血液循环。适当进食橙子有利于改善孕期贫血症状，并支持母体健康状态。
建议孕妇平时注意均衡饮食，保证摄入足够的叶酸和其他营养素。必要时，可在医生指导下服用叶酸片进行补充。
2023-12-30 13:46
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
你好，叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜,水果及动物肝脏中储存丰富.叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素.它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼,口唇,腭,胃肠道,心血管,肾,骨骼等器官的畸形率增加，女性在怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生.因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药,乱买药
2014-06-29 14:51
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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