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产妇食谱大全图片
补充说明：产妇食谱大全图片
a******W 2014-07-01 10:56
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精选回答(1)
概述：
产妇在分娩后，身体会比较虚弱，需要通过饮食来调理身体，促进身体恢复。该阶段饮食宜清淡易消化，富含蛋白质，富含维生素和矿物质，营养均衡，不可过于辛辣刺激。
饮食建议：
产妇在分娩后可多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的营养，促进身体恢复。产妇在分娩过程中会消耗大量的体力，适量吃富含蛋白质的食物，还能够增强体力，有助于分娩。此外，产妇在分娩后身体比较虚弱，肠胃功能也会比较虚弱，此时可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，既可以补充身体所需营养，也不会加重胃肠道负担，有利于身体恢复。
饮食禁忌：
产妇在分娩后不可过多吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体恢复。此外，产妇还要避免吃油腻、不易消化的食物，如肥肉、奶油、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
注意事项：
产妇在坐月子期间，要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。此外，产妇还要注意个人卫生，保持外阴清洁，以免引起感染，不利于身体健康。
2014-07-01 10:56
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医生回答(1)
对于产妇来说，多吃新鲜的蔬菜、水果也至关重要。新鲜蔬菜、水果不仅能提供丰富的维生素C，而且还富含维生素K。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素K远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素K亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素K缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素K主要来源于绿叶蔬菜和水果，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜水果的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。
2014-07-01 10:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
