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颈椎病的自我治疗体操
补充说明：颈椎病的自我治疗体操
a******W 2014-08-08 14:45
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医生回答(2)
第一找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强.
2014-08-08 14:45
举报坐在椅子上，或者站立，连续的腹式深呼吸气要深要快，可以适当夸张一点，吸气的时候身体往上仰，呼气返回，吸气的时候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。第一次联系深呼吸三分钟之后，你可以再深吸一口气，然后闭气，窒息上10~20秒钟。然后再呼出来，这时候你就非常非常放松和舒服。 如果有的人经络非常不顺畅，呼吸过程中会晕，这时候可以暂停，吸气、止吸10秒钟呼出。休息一会儿再继续。
2014-08-08 14:45
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
