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压力上瘾症并非正式医学诊断，而是指部分人群对高压状态产生依赖，安静时反而感到空虚、焦虑。这类表现常与长期处于紧张节奏有关，身体习惯较高水平的应激状态后，放松时可能出现不适感。个体差异较大，并非所有度工作者都会出现类似情况。若放松时反复感到不安，可尝试逐步增加休息时间，培养舒缓爱好，关注身体信号。必要时可寻求专业心理支持，帮助重建张弛有度的生活节奏。
2026-06-27 11:01
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1.对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识：不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理，做得多，并不意味着就做得好。3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。
2014-08-25 19:17
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现代生活中有某些人被埋没于重重任务之中不能自拔，这种病症被称为“压力上瘾症”。
