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如何清理肠道
补充说明：如何清理肠道
a******W 2014-10-11 15:37
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
清理肠道可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、轻断食、中药调理等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来增加粪便体积和改善排便习惯。膳食纤维具有吸水膨胀特性，可软化大便并促进其顺利排出；长期缺乏可能导致便秘等问题。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌制剂或食用含有益生元的食物来调整肠道微生态环境。特定益生菌株有助于定植稳定且能够产生有益代谢产物的细菌群落；而益生元则是指不易被消化而能够在结肠发酵产生短链脂肪酸的一类碳水化合物。
3.轻断食
采用间歇性减少进食量的方式，例如每周进行一至两天的极低卡路里摄入。此方法有助于提高新陈代谢效率及消耗体内储备能量；长期坚持对维持正常体重有积极影响。
4.中药调理
选用具有润燥通便功效的中药材如决明子、枳实等配制成药剂服用。这些草本植物据认为能促进小肠吸收水分并增强大肠运动能力；对于缓解功能性便秘有效。
建议定期进行体检，特别是针对消化系统健康状况的检查，以便及时发现潜在的问题并采取适当的干预措施。
2024-03-18 02:41
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医生回答(1)
邓乐 主治医师 三甲
提问
我们每天吃下去大量的食物，经过消化吸引后，大量的垃圾都堆到了大肠里。所以要养成一周清理一次肠道的习惯。我一般每周周末清肠，从周六开始就吃的清淡点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维。晚上早睡觉，第二天早晨六点起床，喝一杯温开水，暖暖胃，早上喝水要大口大口的喝，这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排。
2014-10-11 15:37
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痤疮，俗称青春痘、粉刺、暗疮，中医古代称面疮，酒刺。 是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，其发生主要与青春期后皮脂过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌继发感染和炎症反应等因素密切相关。其主要表现为，皮肤颜色的白头粉刺和黑头粉刺，或炎性丘疹、结节、囊肿，严重时还形成脓肿，甚至破溃流脓。约85%的青少年长过痤疮，所以痤疮俗称“青春痘”，尽管痤疮多数在25岁前开始缓解，但它并不是年轻人的专利；晚发性痤疮又称“青春期后痤疮”，是指发生于25岁以后的痤疮，并不少见，约12%的女性青春期痤疮，和3%的男性会持续到40岁以上；也有25岁之前没有，之后开始长痘。
