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预防孕妇贫血
补充说明：预防孕妇贫血
a******W 2014-10-19 09:29
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精选回答(1)
孕妇预防贫血的关键是确保摄入足够的铁质和维生素。贫血在孕期中很常见，因为孕期铁的需求量增加，而孕妇的吸收能力可能受限。
铁是构成血红蛋白的重要成分，血红蛋白负责携带氧气到全身各个部位。孕妇在怀孕期间，身体需要更多的铁来支持胎儿的生长和自身血容量的增加。铁分为两种类型：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，如红肉、鱼类和家禽，这种铁的吸收率较高。非血红素铁则主要存在于植物性食物中，如豆类、坚果、种子、绿叶蔬菜等，这种铁的吸收率较低，但可以通过搭配富含维生素C的食物来提高吸收率。
维生素C能够促进非血红素铁的吸收，因此在饮食中加入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，可以有效提高铁的吸收效率。维生素B12和叶酸也是预防贫血的重要营养素，它们有助于红细胞的生成和成熟。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品等；而叶酸则广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果等植物性食品中。
为了有效预防孕妇贫血，建议采取以下措施：确保饮食中包含丰富的铁质来源，如红肉、鱼类、豆类等，同时搭配富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，以提高铁的吸收率。增加维生素B12和叶酸的摄入，如食用动物肝脏、蛋类、奶制品等富含维生素B12的食物，以及食用绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的食物。最后，定期进行血液检查，监测血红蛋白水平，及时发现并纠正贫血状况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铁质的食物摄入，如红肉、鱼类、豆类等。
2. 搭配富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，以提高铁的吸收率。
3. 增加维生素B12和叶酸的摄入，如食用动物肝脏、蛋类、奶制品等。
4. 定期进行血液检查，监测血红蛋白水平，及时发现并纠正贫血状况。
2025-11-30 19:03
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医生回答(1)
怀孕3个月后，容易发生贫血、缺钙的情况，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等。
饮食要规律、营养全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用，喝牛奶补钙效果也不错。祝身体健康，以上供参考
2014-10-19 09:29
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
